Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind der Energieträger in unserer Ernährung. Sie liefern dem Körper Brennstoff. Verglichen mit dem Auto, das nur mit Benzin fährt, funktioniert der Körper nur, wenn er genug Brennstoff in Form von Kohlenhydrate erhält. Man unterscheidet: 1. Einfachzucker (Traubenzucker, Fuchtzucker) 2. Zweifachzucker (Milchzucker) 3. Mehrfachzucker 4. Vielfachzucker (Stärke) Wenn du mehr Masse zunehmen willst, versuche deine Zufuhr an Kohlenhydrate zu steigern. Vor allem wird dies im Herbst im Winter praktiziert. Im Frühling und Sommer, in der Definitionsphase, wird versucht durch eine kohlenhydratarme Ernährung den Fettgehalt des Körpers zu reduzieren. Dadurch kommen die Muskeln besser zum Vorschein, vor allem Sixpacks. Beliebt sind kohlenhydratarme Diäten mit Low Carb Produkten.